É importante usar e aplicar práticas que possam trazer mais clareza e certeza para sua vida. As práticas abaixo foram extraídas dos capítulos do livro As Grandes Ondas da Mudança e de outros escritos de MV Summers. Com qualquer treinamento, é importante praticar em intervalos regulares ao longo do tempo para aprofundar sua experiência. Essas práticas desenvolvem o tipo de habilidade e consciência de que você precisará para se preparar.
Há muitas práticas aqui para você escolher. Cada uma delas é importante. Escolha a que for mais adequada às suas necessidades e interesses neste momento, mas não negligencie as outras, pois todas são importantes para aprofundar sua conexão com o Conhecimento, a Mente do Conhecimento dentro de você, e para prepará-lo para as Grandes Ondas de mudança.
~ Onde devo morar
Pergunte a si mesmo: “Onde devo morar?” Continue perguntando, e as etapas começarão a aparecer se houver alguma mudança que você precise fazer nesse sentido. Você não pode perguntar apenas uma vez. Você deve perguntar várias vezes. Você deve estar com a pergunta. Você deve viver com a pergunta e estar aberto, realmente aberto, ao que pode ser apresentado a você, principalmente se já sentir que o lugar onde está não é permanente ou se estiver preocupado com sua viabilidade como lugar para viver no futuro.
Capítulo 2: As Grandes Ondas e a sua vida
~ Reconheça os sinais
Para começar, você precisa aprender a se aquietar e observar — observando sem julgar, observando sem tirar conclusões, buscando sinais. Os sinais não estão em todos os lugares, mas são abundantes o suficiente para que, se você for observador e se dedicar a isso ao longo do dia, comece a ver coisas, e elas se destacarão de todo o resto. Elas se destacarão. Elas o impressionarão mais do que apenas os tipos habituais de coisas fascinantes ou perturbadoras sobre as quais você ouve ou lê. Elas o impressionarão em um nível mais profundo. Preste atenção. Anote-as. Registre-as com data, hora e local para que você possa começar a juntar as peças do quebra-cabeça.
Capítulo 4: A Liberdade de se mover com o Conhecimento
~ Avalie sua situação atual
Uma ótima avaliação começa com um balanço de onde você está agora: como você gasta seu tempo, sua energia, seu foco e seus interesses.
- Onde você está entregando sua vida?
- Em que sua vida está focada?
- A que você está dedicando sua vida?
Você só tem uma quantidade limitada de energia no dia, um número limitado de tempo no dia e um número limitado de espaço em sua mente para considerar as coisas.
- Em que você está investindo tudo isso agora?
- O que você está fazendo?
- Quem está com você?
- Quais são suas prioridades?
- Onde você está ganhando energia na sua vida e onde você está perdendo?
- E com quem você está desperdiçando energia e com o que você está desperdiçando?
- Sobre o que você tem certeza e sobre o que você se sente inseguro?
- Que relacionamentos você tem agora que lhe dão uma sensação de certeza e direção?
- Que relacionamentos obscurecem essa certeza ou a obstruem completamente?
- Onde você está agora?
- Com quem você está e o que está fazendo com eles?
- O que você possui? O que você possui lhe dá força ou a rouba?
- Em que você acredita? Suas crenças lhe dão clareza ou são um substituto para o Conhecimento?
- Em que você está investindo seu tempo?
- Se você se senta para meditar, o que preocupa sua mente?
- Para que você está usando sua mente e quais problemas ela está resolvendo?
Capítulo 5: A avaliação profunda
~ Avalie seus posses
Comece então com coisas simples. Reveja tudo o que você possui. Tudo o que você possui, mesmo coisas insignificantes, tem algum valor para você e, de forma sutil, representa uma influência. Se sua vida está cheia de coisas que não têm utilidade ou propósito, então elas estão tomando seu tempo e energia até certo ponto. Você ainda os possui e, portanto, ainda mantém um relacionamento com eles. Eles estão ocupando espaço em sua casa e em sua mente. Tudo o que você possui precisa ser fundamentalmente prático e necessário ou pessoalmente muito significativo, e esse significado deve vir de uma forma que apoie quem você é agora e para onde você sente que está indo na vida.
Capítulo 5: A avaliação profunda
~ Selecione seus posses
O processo consiste em organizar, trazer maior objetividade à sua vida — analisar cada bem que você possui e se perguntar: “Isso é realmente útil para mim? É pessoalmente significativo para mim? E isso aumenta e fortalece minha consciência e compreensão de mim mesmo?”
Capítulo 5: A avaliação profunda
~ Avalie seus relacionamentos
Em relação aos relacionamentos que você escolhe e seleciona para si mesmo, você deve avaliar cada um deles: “Este relacionamento está me fortalecendo ou me enfraquecendo? Esta pessoa está caminhando na direção que eu preciso seguir? Temos um destino maior juntos ou devo deixar essa pessoa seguir sua própria jornada na vida?”
Capítulo 5: A avaliação profunda
~ Avalie seu desconforto
A verdade é que você não está onde precisa estar na vida, e você sabe disso, e é por isso que você se sente desconfortável. Não tente se livrar do desconforto, pois ele é um sinal dentro de você de que sua vida precisa mudar, de que há uma mudança que precisa acontecer e que você precisa fazê-la. Permita-se conviver com o desconforto. Sinta isso. Veja o que ele está lhe dizendo. Veja onde isso está levando você. Onde estão os pontos de desconforto? Onde a mentira está sendo vivida em sua vida? Quais são as mentiras que você está contando a si mesmo sobre seu relacionamento com essa pessoa, esse lugar ou essa coisa?
Capítulo 5: A avaliação profunda
~ O que você precisa observar no mundo?
- Você deve estar ciente das situações ao redor do mundo com relação à disponibilidade de alimentos e água.
- Você deve estar ciente das mudanças no clima e seus efeitos sobre a produção de alimentos no mundo e seus efeitos sobre o bem-estar das pessoas em ambientes urbanos e rurais.
- Você deve estar ciente da instabilidade política e econômica e de como ela se manifesta em determinados lugares.
- Você deve estar ciente de qualquer surto de doença pandêmica.
- Você deve estar ciente dos conflitos que continuam a existir e dos conflitos que podem surgir no futuro. Ao olhar para o mundo, procure essas coisas. Apenas testemunhe-os e veja se há algum sinal. Nem tudo o que você verá é importante. Nem tudo o que você olhar será um sinal.
Capítulo 6: Relacionamentos e as Grandes Ondas
~ Fazer o que você sabe
Pergunte a si mesmo: “O que devo fazer agora para preparar a mim e minha família?” Já existem coisas que você sabe que deve fazer. Talvez você os conheça há algum tempo. Você deve fazê-las agora. Faça as coisas que você sabe que deve fazer hoje e amanhã você saberá outras coisas que deve fazer. Se você fizer isso, saberá mais coisas que deve fazer. É fazendo isso que você ganha maior clareza. Concluir as tarefas que você sabe que deve fazer mostra as outras tarefas que devem ser concluídas.
Capítulo 7: Preparando a sua família
~ Considere suas vantagens e desvantagens
Você deve pensar nessas coisas agora — não emocionalmente, mas razoavelmente — considerando suas vantagens e desvantagens com base em onde você mora, como você vive e como você viaja. Quais ativos você tem? Quais são seus passivos? Qual é a força da sua posição? Você precisa mudar radicalmente suas circunstâncias de vida diante das Grandes Ondas de mudança? Se for o caso, você precisará fazer isso bem rápido porque essas coisas levam tempo, e tempo é algo que você não tem muito. Se houver escassez de combustível, ou se o preço de tudo subir além do que você pode pagar, o que você fará?
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Abandone seu isolamento
Você precisa superar seu isolamento. Envolva-se na sua comunidade local. Fale nos conselhos e governos locais da sua cidade. Descubra o que sua cidade, seu município ou seu país está fazendo para se preparar para essas grandes dificuldades. Leia, eduque-se, visite pessoas, participe. Fuja do seu isolamento e da sua auto-obsessão. Envolva-se. Torne-se um defensor. Compartilhe a revelação deste livro com outras pessoas. Leia o que outras pessoas estão descobrindo à medida que começam a discernir as Grandes Ondas de mudança. Isso é saudável para você. É redentor para você. Isso lhe dará confiança se você agir. Se você não fizer nada, sua confiança cairá e você cairá em desespero. Então você será verdadeiramente poderoso e verdadeiramente vulnerável.
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Lugares perigosos para viver
Se você mora em uma região desértica do país, pode ser que precise sair, pois pode não haver água para você no futuro, e pode ser muito difícil que os alimentos cheguem à sua comunidade. Não viva perto de águas correntes, perto de rios que podem transbordar devido a condições climáticas violentas e mudanças climáticas. É sensato afastar-se de regiões costeiras que serão afetadas por condições climáticas violentas e, em muitos casos, de certas grandes cidades que estarão sujeitas a extrema agitação social.
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Como o Conhecimento fala com você
O Conhecimento falará com você através dos seus pensamentos, através dos seus sentimentos. Mas não falará por medo, não falará por fantasia e não falará de acordo com suas preferências. Você deve estar aberto, perguntando ao Conhecimento dentro de si: “O que devo fazer agora? Qual é o próximo passo para mim? Como devo encarar esta situação específica? Que decisão devo tomar em relação a este assunto específico?”
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Traga suas perguntas ao Conhecimento
Aqui você deve trazer tudo para o Conhecimento. Pergunte ao Conhecimento: “Esta é uma boa ideia?” Pergunte ao Conhecimento: “Devo seguir as recomendações desta pessoa?” Talvez você sinta resistência; talvez o Conhecimento fique em silêncio. Ambas indicam que você deve parar e não prosseguir com aquela decisão ou seguir aquela pessoa.
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Avalie as pessoas e sua comunidade
Repense sua vida — seu relacionamento com o lugar onde você mora, a casa em que você mora, seu trabalho, seu transporte, seus relacionamentos.
- Quem é sábio entre aqueles que você conhece?
- Quem tem habilidades?
- Quem é forte?
- Quem pode enfrentar as Grandes Ondas de mudança?
Aprenda quais são os recursos da sua comunidade.
- O que eles podem oferecer?
- Que ativos eles realmente têm que podem dar suporte a você e sua comunidade?
Capítulo 8: O perigo do isolamento
~ Onde você colocará sua fé?
- Sua pergunta então é: onde você colocará sua fé?
- Onde você tem sua fé agora mesmo?
- O que lhe dará verdadeira força, confiança, coragem e determinação?
- O que lhe dará o poder de superar suas próprias fraquezas, sua própria ambição, suas próprias inibições e seu próprio medo da desaprovação dos outros?
- O que lhe dará o poder de superar seu condicionamento social e abordar uma necessidade maior e um conjunto maior de problemas?
- O que manterá você acima do medo e da desesperança?
Capítulo 11: Onde você vai colocar a sua fé?
~ Diretrizes iniciais
As “Recomendações para Viver num Mundo de Grandes Ondas” são, na verdade, apenas diretrizes iniciais porque as circunstâncias de cada pessoa serão um pouco diferentes e cada pessoa tem uma missão e um propósito únicos na vida a descobrir e a cumprir. Portanto, além de estabelecer os passos iniciais e construir uma fundação básica, você terá que confiar no Conhecimento dentro de si mesmo e no Conhecimento dos outros para navegar pelos tempos incertos e de mudanças que virão.
Capítulo 12: Seu propósito e destino em um mundo em mudança
~ A importância da preparação interior
Sua preparação interior aqui é mais importante do que qualquer coisa que você faça do lado de fora, pois tudo o que você faz do lado de fora é um recurso temporário. Você não pode armazenar alimentos para o resto de sua vida. Não pode se proteger de todos os eventos e eventualidades. Não é possível fazer um estoque para décadas. E não haverá nenhum lugar na Terra que seja totalmente seguro ou que esteja fora do alcance das Grandes Ondas de Mudança.
Capítulo 12: Seu propósito e destino em um mundo em mudança
~ Conheça a verdade
Há três estágios no saber de algo: ver, saber e agir. O aspecto do saber, a segunda parte desse processo, envolve uma ressonância mais profunda e a autoinvestigação. É preciso perguntar: “Essa é a verdade? Devo agir em relação a isso?” Você pode até se posicionar contra o que está vendo para ver que tipo de resposta ocorre dentro de você. Você pode testá-lo dessa forma. Você pode desafiá-lo. Mas, no final, se for verdade, você verá que há uma grande certeza de que é preciso agir em relação ao que você vê e sabe.
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
~ Estude as Grandes Ondas de Mudança
É preciso estar disposto a olhar, a realmente olhar para algo, a realmente olhar para as Grandes Ondas de mudança — ler sobre elas, investigá-las, ver o que são, aprender mais sobre as Grandes Ondas e como elas estão afetando as pessoas no mundo hoje e seu potencial para alterar o curso da história humana. Quais são as implicações? As pessoas estudaram isso. Pessoas inteligentes observaram isso e estão alertando os outros. Qual é o significado disto? Quais são suas implicações? Como isso poderia alterar sua vida e a vida de outras pessoas?
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
~ Fique com o que você conhece
Então, é necessário ficar com o que você sabe e já viu. “O que isso realmente significa para mim? Isso é realmente verdade? E o que devo fazer?”
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
~ O que mina sua certeza
Observe a si mesmo. Veja o que sua mente lhe diz. Ouça as diferentes vozes dentro de você. Você usa a razão, a emoção ou o consenso de outras pessoas ou figuras de autoridade para dissuadi-lo de estar com algo que vê? Quais são as maneiras pelas quais você enfraquece sua certeza e invalida sua própria experiência? Você usa a razão, a fé, as suposições, a autoridade, as convenções ou a história de outras pessoas — o que você usa para trair a si mesmo e sua experiência? Você deve saber disso. Você deve conhecer seus pontos fortes e fracos. Você deve conhecer suas tendências em relação a ver, conhecer e agir.
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
~ O que você seguirá
As Grandes Ondas de mudança estão chegando. Eles estão construindo. Eles estão surgindo no horizonte. Elas já estão afetando milhões de pessoas ao redor do mundo.
- O que você fará agora?
- O que você seguirá?
- Que voz dentro de você você seguirá?
- Que sabedoria além de você você ouvirá?
- Quanta coragem você vai reunir?
- Até onde você irá na sua preparação?
- Quão seriamente você levará a situação?
- Até que ponto você fará concessões ao tentar satisfazer as intenções ou expectativas de outras pessoas?
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
~ Prepare seus filhos
Você deve preparar seus filhos, pois eles viverão e entrarão em um mundo de mudanças e dificuldades cada vez maiores. Você os fortalece não dizendo o que está por vir, mas fortalecendo sua conexão com o Conhecimento, ensinando-lhes a diferença entre fantasia e realidade, ajudando-os a discernir a natureza de seus próprios pontos fortes e fracos, compartilhando com eles a sabedoria que você aprendeu na vida e mostrando-lhes onde eles podem obter maior sabedoria por meio das experiências dos outros.
Capítulo 14: Vendo, sabendo e agindo
Você encontrará muito mais sabedoria em www.greatwavesofchange.org
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Stillness Meditation Practice
Praticar a quietude é essencial se você quiser experimentar o movimento mais profundo de sua vida e receber a orientação do Conhecimento dentro de si mesmo ao se preparar para as Grandes Ondas de mudança. Aqui, você irá para baixo da superfície de sua mente para experimentar níveis mais calmos de pensamento ou até mesmo nenhum pensamento. Isso é extremamente repousante e rejuvenescedor.
Há quatro elementos importantes para desenvolver uma prática de meditação desse tipo. Primeiro, é importante praticar em um local silencioso, sem distrações ou interrupções. Dedique, se possível, um pequeno espaço em sua casa para esse fim e aprimore esse ambiente para apoiar sua prática.
Em segundo lugar, você precisa estar fisicamente confortável enquanto pratica. Como você estará sentado durante essa prática, encontre uma cadeira confortável ou almofadas para apoiá-lo.
Terceiro, você precisará abordar sua prática com uma atitude passiva. Isso significa que você está em um estado mental relaxado, sem tentar obter nada, como percepções ou respostas. Você está se movendo para alcançar um estado de quietude ou meditação.
Por fim, você precisa de algo em que concentrar sua mente para que ela não fique vagando constantemente. Você pode fazer isso seguindo sua respiração ou pronunciando silenciosamente uma palavra ou som sem sentido. Se sua mente começar a vagar para pensamentos ou lembranças, traga-a de volta para a respiração ou para o som que está usando. Aconteça o que acontecer, continue trazendo a mente de volta à respiração ou ao som. Continue trazendo sua atenção de volta. Com o tempo, o uso da respiração ou desse som o levará à experiência de níveis mais profundos e sutis da mente, como uma pedra afundando em uma piscina profunda. Aqui você está entrando no reino do Conhecimento, além do alcance do intelecto.
Portanto, para começar, reserve um tempo e vá para seu espaço de prática dedicado. Desligue o celular e qualquer outro dispositivo que possa interromper seu tempo de prática. Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão. Faça uma série de respirações profundas para relaxar. Feche os olhos e comece a se concentrar em sua respiração ou em uma palavra ou som. Você pode seguir sua respiração naturalmente ou pode pronunciar uma palavra silenciosamente. No estudo dos Passos para o Conhecimento, o som Na Rahn é recomendado. Nesse caso, você diz a si mesmo suavemente Na ao inspirar e Rahn ao expirar.
Independentemente de você seguir a respiração ou usar um som como Na Rahn, é importante permanecer nela. Sua mente tenderá a divagar, chamando imagens ou problemas, lembranças ou preocupações. À medida que você continuar, a prática da quietude se tornará mais fácil e você se verá em um estado muito relaxado, mas alerta. Se, no início, você perceber que tende a adormecer, não há problema. Isso significa apenas que você pode ter uma necessidade acentuada de descanso. Eventualmente, você não adormecerá, mas, em vez disso, alcançará um estado de meditação, que, na verdade, é ainda mais repousante do que o sono.
Seja paciente ao aprender a meditar. Pode levar vários meses para estabelecer essa prática. Vinte minutos de meditação, duas vezes por dia, trarão enormes recompensas. O estudo dos Passos para o Conhecimento lhe dará uma base sólida para desenvolver essa e outras práticas que aprofundarão sua experiência.
Aqui você está fazendo uma jornada abaixo da superfície da sua mente para estados mais profundos de consciência. Você está construindo uma forte conexão com o Conhecimento, uma conexão que permanecerá com você em todas as circunstâncias. Isso lhe dará força, clareza e certeza nos tempos cada vez mais incertos que estão por vir.
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Prática de Revisão dos Quatro Pilares
Reserve um tempo de silêncio a cada semana para analisar os Quatro Pilares de sua vida, lembrando-se de que cada pilar é importante. Embora um deles possa exigir mais esforço ou atenção em um determinado momento, todos são igualmente importantes. Como as quatro pernas de uma mesa, cada uma deve ser forte. Nenhum pilar pode ser sacrificado em prol dos outros. Você não pode construir um deles negligenciando todos os outros, ou nada de grandioso poderá ser dado a você ou realizado, pois você não terá construído uma base suficientemente forte.
Venha para o primeiro Pilar, o Pilar dos Relacionamentos, que inclui seus relacionamentos com pessoas, lugares, posses e até mesmo com situações e condições do mundo. Sinta a condição desse Pilar, a condição de seus relacionamentos. Pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber sobre algum de meus relacionamentos?” Faça essa pergunta de modo que a resposta seja apenas sim ou não. Se a resposta for não, tudo bem. No entanto, se a resposta for sim, procure saber de qual relacionamento se trata. Se um relacionamento vier à mente, pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber aqui?” Em seguida, abra-se para receber o que pode ser isso. Isso pode levar apenas um momento, mas você deve estar muito presente. As percepções podem surgir durante a prática ou a qualquer momento depois. O importante é que você esteja disponível para o Conhecimento e que tenha a disposição e a prontidão para saber.
O Pilar do Trabalho e da Provisão
Agora vá para o Pilar do Trabalho e da Provisão, o Pilar que trata do trabalho, do dinheiro e da contribuição no mundo. Sinta a condição desse Pilar. Continue o mesmo processo: “Há alguma coisa que eu precise saber a respeito de minha carreira e provisão no mundo?” Se algo vier à mente, pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber aqui?” Em seguida, abra-se para o que pode ser isso. Seus insights podem vir na forma de imagens, ideias, sentimentos ou fortes sensações físicas, dependendo de sua natureza e orientação individual.
Em seguida, vá para o Pilar da Saúde, que inclui sua saúde física, mental e emocional. Sinta a condição desse Pilar. Pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber sobre minha saúde ou sobre a saúde das pessoas próximas a mim?” Se algo lhe vier à mente, pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber aqui?” Se houver, abra-se para isso. Encare-a. Receba-a.
O Pilar do Desenvolvimento Espiritual
Em seguida, vá para o Pilar do Desenvolvimento Espiritual e sinta a condição desse Pilar. Pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber a respeito de meu desenvolvimento espiritual?” E, como em todos os outros Pilares, se algo vier à mente, pergunte a si mesmo: “Há algo que eu precise saber aqui?”
A prática dos Quatro Pilares ao longo do tempo produzirá percepções importantes sobre sua vida. É importante registrar essas percepções em um diário e revisá-las periodicamente. Alguns insights têm significado imediato e outros se tornam relevantes com o tempo.
Ao continuar essa prática e registrar suas percepções, você verá que realmente está recebendo percepções do Conhecimento e sinais do mundo.
Ao visitar seus Quatro Pilares, leve o tempo que for necessário para concluir esse processo. Isso lhe dará a estrutura que poderá usar para manter a consciência dessas quatro áreas fundamentais de sua vida. Ao praticar com o tempo, você começa a construir, tijolo por tijolo, pedra por pedra, uma base que o mundo não pode sacudir ou minar.
